EGZERSİZ YAPMAYI SEVDİRECEK 5 YOL

Kilo vermek isteyip de egzersiz yapma fikrine soğuk bakanlardan mısınız?

 İşte size egzersiz yapmayı sevdirecek 5 yol;

1) Kendinizi Ödüllendirin

“Eğer 2 km koşarsam hafif bir tatlı yiyebilirim” gibi ödüller belirleyin. O 2 km’yi daha istekli koşacağınızı garanti ederiz.

Tabii ödüllerin ucunu kaçırmamak lazım. Kilo vermek yerine aldığınızı görmek istemezsiniz. Sadece yiyecek bazlı olmasına da gerek yok. Memnun olabileceğiniz herhangi şeyi ödül olarak seçebilirsiniz.

2) Sosyal Medyayı Kullanın

Sizin gibi fitness ile ilgilenen insanları, sporcuları, spor hocalarını ve en önemlisi motivasyon hesaplarını takip edin. Motivasyon hesaplarında hem antrenmanlarla, beslenmeyle ve insan vücuduyla ilgili bilgiler paylaşılırken hem de egzersiz yapmanız hatırlatılır. Vazgeçmeye yakın olduğunuz bir anda motive edilmek tam aradığınız şey olabilir.

3) Telefonunuzu Bırakın

Egzersiz yaparken telefonunuzu yanınıza almayın. Gelen mesajlar, telefona bakma isteği dikkatinizi dağıtabilir. Eğer sadece yaptığınız egzersize odaklanırsanız daha çok zevk alabilirsiniz.

4) Spor Arkadaşı Edinin

Spor salonuna birlikte gidecek, birlikte egzersiz yapacak bir arkadaşınızın olması hem sizi eğlendirir hem de spor yapmayı sevdirir. Bir arkadaşınızla beraber spor salonuna yazılabilirsiniz veya hali hazırda gittiğiniz spor salonundan arkadaş edinebilirsiniz.

5) Hedef Belirleyin

Belirlediğiniz hedeflere ulaşmak sizi daha da şevklendirecektir. Hedeflerinizi devamlı yenileyin ve onlara ulaşmak için çaba gösterin. Bir süre sonra gösterdiğiniz çaba ve hedeflerinize ulaşmanın verdiği mutluluk size yaptığınız egzersizleri sevdirecektir.

Kaynak:www.marieclaire.com.tr