Evde selülit masajı nasıl yapılır?

Evde yapacağın selülit masajı, selülitlerin tamamen ortadan kalkmasını sağlamaz ancak görünümünü belli bir oranda azaltır. Doğru masaj uygulaması, kan akışını artırırken cildin en üst katmanı altındaki yağ dokularını yumuşatır, bu bölgede biriken ve portakal kabuğu görünümüne yol açan sıvıları azaltır. Düzenli olarak yapılan masaj mevcut selülit görünümünü bir miktar azaltmanın yanı sıra yeni bölgelerin selülitten etkilenmesini engeller… 

Evde Selülit Masajı İçin Hazırlık

Öncelikle masaj için kullanacağın yağı hazırlamalısın. Masaj yağı için 1 adet taşıyıcı ve 1 adet veya 2 adet uçucu yağ belirlemen gerekiyor. Taşıyıcı yağ olarak zeytinyağı veya badem yağı kullanabilirsin. Kan dolaşımını hızlandıran ve cilde iyi gelen uçucu yağlar arasından ise nane ve lavanta yağlarını kullanabilirsin. Karışım için, 1 yemek kaşığı zeytinyağına 3-4 damla lavanta yağı ve 3-4 damla nane yağı damlatın. Bu yağları kullanım kolaylığı sağlaması açısından bir kase koyarsan daha iyi olur.

Masaj için kendine rahat bir alan hazırla. Eğer masajı kendin yapacaksan, masajın yapılacağı bölgeye kolay erişebileceğin bir pozisyon belirle. Masajdan hemen önce ılık suyla duş almak masajın ve yağın etkisini artıracaktır. Ayrıca masaj yağını vücut sıcaklığına gelinceye kadar ısıtırsan bu yağın vücut tarafından daha kolay emilmesini sağlar. 

Selülit Masajı

Problemli bölgeleri büyük hareketlerle ovmaya başla. Parmak uçlarınla bastırarak etin parmak aralarından geçmesini sağla. Bu şekilde basınçla selülitin oluştuğu derin doku bölgelerine ulaşabilirsin. Çok hızlı hareketler yapma. Masajın etkisini göstermesi için selülitli bölgelere ve çevresine en az 10 dakika boyunca masaj yap. Masajı tamamladıktan sonra 20-30 dakika kadar yağın cilt tarafından emilmesini bekle ve sonrasında ılık suyla duş alabilirsin. Duşta, kese ile ölü cilt hücrelerini temizleyebilir ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilirsin. Selülit masajı, selülitlerden kurtulman için ”mucizevi” bir etki sağlamaz. Ancak bu masajı düzenli olarak (haftada 3-4 gün) yaparak yeni selülit oluşumunu geciktirebilirsin. Selülite neden olan yağ birikimini azaltmak için düzenli bir egzersiz programı uygulamak ve az yağlı bir beslenme programına sıkı sıkıya bağlı kalmak en etkili tedavi yöntemidir…

Kaynak:www.womenshealth.com.tr