Sağlıklı bir kadın olmak istiyorsanız fırsat buldukça gülün ve kahkaha atın.
Oxford Üniversitesi bilim adamlarının araştırmalarına göre gülmek, yalnızca mutlu olmamızı sağlayan endorfinin salgılanmasına yol açmıyor, aynı zamanda ağrıyı da azaltıyor. Bu etki gülme esnasında ciğerlerden dışarıya verilen hava nedeniyle oluşuyor.
1) Gülme esnasında kaslar kasılır ve gevşer. Bir kişi günde 10 dakika kahkaha atarsa 30 kalori yakar.
2) Sürekli gülümseyen ve etrafa neşeli kahkahalar atan kadın, karşı cins tarafından çekici bulunuyor.
3) Gülmek; samimiyet, yakınlık gibi hisleri harekete geçirir. Kendine güvensizliği azaltır ve benlik duygusunu yükseltmeye başlar.
4) Grup halinde gülmek ekip ruhunu canlandırır, insanlar arasındaki ‘biz’ duygusunu geliştirir ve grup içindeki verimi arttırır…
5) Kahkaha atmak bastırılmış duyguları dışa aktarır ve kişinin deşarj olmasını sağlar.
6) Gülmenin yüksek tansiyonu düşürdüğü de bilinir.
7) Karşı cinse ve diğer insanlara güçlü bir öz güven mesajı verir. Mutlu olmak davranış ve düşüncelerinizi olumlu etkiler.
8) Güzellik uzmanları gülmenin ve bol kahkaha atmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını savunuyor. Uzun yıllar genç ve güzel görünmek için bol bol kahkaha atmak uzmanların önerileri arasında yer alıyor.
9) Araştırmalara göre gülen kişilerin acı eşiğinin %10 arttığı görüldü. Yani kahkaha atarken daha az acı hissediyoruz.
10) Güldüğünüzde otonom sinir sistemini harekete geçirerek stres hormonlarının seviyesini olumlu yönde değiştirir. Ortada bir neden yokken bile gülebilmek en ağır sorunları sükunet ve olumlu düşüncelerle karşılanabilir hale getirir.
11) Gülmek ciğerleri genişletir, vücuttaki kasları esnetir bu durum vücuda egzersiz yapmışcasına bir fayda sağlar ve oksijen alımınızı destekler.
Kaynak:www.marieclaire.com.tr
No comments:
Post a Comment